Usa la PNL para eliminar el estrés y encontrar la tranquilidad

Muchas encuestas indican que casi todo el mundo siente que están sujetos a mucho estrés. Los investigadores en el campo estiman que del 75 al 90 por ciento de las visitas a los médicos de atención primaria son para problemas relacionados con el estrés.

La PNL y la hipnoterapia son métodos naturales que le permiten eliminar el estrés desde la fuente.

Más que nunca, la investigación está demostrando la responsabilidad fundamental que tiene el estrés de causar y agravar muchos trastornos físicos y emocionales.

Un artículo de la revista Time de 1983 titulado “La epidemia de los años ochenta” cataloga al estrés como un epidemia de esa época. El periodista también dijo que el estrés es un problema de salud prominente.

Y hay pocas dudas de que nuestro mundo se haya vuelto aún más complejo y estresante en los últimos 25 años desde que se escribió este artículo.

La mayoría de los adultos afirman que su estrés se debe principalmente a su trabajo. Los niveles de estrés también han aumentado en los niños, así como en la población de adultos mayores, por razones que incluyen:

Presiones de los compañeros que a menudo conducen a todo, desde fumar hasta alcoholismo y abuso de drogas; el desgaste de los valores y lazos familiares y religiosos; tasas crecientes de delincuencia; amenazas a la seguridad personal; así como el aislamiento social y la soledad.

El estrés contribuye a condiciones como la diabetes, úlceras, dolor de espalda y cuello, hipertensión, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Esto se debe a la actividad del sistema nervioso simpático en constante crecimiento, así como a la liberación de cortisol, adrenalina y otras hormonas.

El estrés crónico a menudo se asocia con una menor resistencia del sistema inmunológico. El estrés puede contribuir a la ansiedad, la depresión y sus numerosos efectos en los órganos del cuerpo.

  • La siguiente definición de “estrés” se puede encontrar en el American Heritage Dictionary:

“Someter el cuerpo a presión, tensión física o mental”

  • La palabra “Tensión” se define de la siguiente manera:

“Tensión mental, emocional o nerviosa”

  • Se define la “ansiedad” de la siguiente manera:

“Un estado de inquietud y aprensión, como sobre incertidumbres futuras”

  • Y la palabra “depresión” se define de la siguiente manera:

“La condición de sentirse triste o abatido”

  • Y también se da la siguiente definición para “depresión clínica”:

“Un trastorno psiquiátrico caracterizado por una incapacidad para concentrarse, insomnio, pérdida de apetito, anhedonia, sentimientos de tristeza extrema, culpa, impotencia y desesperanza, y pensamientos de muerte”.

De lo que podemos estar seguros es que nuestros pensamientos son la razón principal de nuestros sentimientos de estrés, ansiedad y depresión.

También podríamos decir que lo que pensamos y nuestras actitudes y la forma en que vemos nuestras experiencias influyen en gran medida en nuestros sentimientos.

De esa manera, si podemos aprender a alterar nuestros pensamientos, actitudes y puntos de vista, entonces podemos deshacernos de nuestro estrés, ansiedad y depresión y lograr un estado más positivo de ser.

Desde el principio de los tiempos, las personas han buscado métodos para eliminar el estrés. La industria farmacéutica parece tener una píldora para todo. Para ello, la industria ha diseñado una amplia gama de ansiolíticos desde Valium hasta Xanax.

Si opta por usar estas pastillas para el alivio, asegúrese de prestar atención a la letra pequeña y aprender sobre los efectos secundarios, que generalmente incluyen la adicción y la dependencia.

De hecho, este tipo de medicamentos tienen como objetivo tratar los síntomas, en lugar de la causa. Entonces, si uno deja de ingerirlos, los síntomas pueden volver.

Una mejor manera de eliminar la tensión, el estrés, la ansiedad y la depresión es tratar de curar su causa real, que suele ser en nuestro proceso de pensamiento.

Hay buenas noticias, con la hipnosis tratará de relajarse. La AMA reconoció la hipnosis en 1958 como un método eficaz para tratar el estrés y los síntomas relacionados con el estrés. Pero a diferencia de las píldoras, no hay efectos secundarios indeseables.

La hipnosis es el nivel alfa de conciencia. Es el estado de ensueño como el estado psicológico temporal que experimentamos cuando estamos a punto de quedarnos dormidos por la noche.

Y lo experimentamos en otra ocasión cuando nos despertamos por la mañana. Hay cientos de formas diferentes que nos ayudarán a guiarnos hacia este estado de tranquilidad, desde la relajación paso a paso hasta la visualización de imágenes y la escucha de CD de hipnosis.

Cuando llegamos al estado hipnótico, podemos interactuar con nuestra mente inconsciente, que es el centro de nuestras emociones. Y es más fácil admitir nuevos puntos de vista e ideas que nos ayudarán a disipar la ansiedad, o incluso a evitarla en primer lugar.

La PNL (Programación Neurolinguística), que es un tipo moderno de hipnoterapia, tiene muchas técnicas maravillosas para deshacerse del estrés.

Quizás la técnica más efectiva se llama patrón “Swish” o patrón “Flash“. Cuando usas el patrón “Flash”, tu inconsciente usará automáticamente imágenes mentales negativas que provocan estrés, para generar imágenes mentales tranquilizadoras.

En otras palabras, ¡lo que generalmente te hace sentir estrés te hará sentir automáticamente más relajado!

PARA RESUMIR

Nuestros pensamientos pueden provocar depresión, ansiedad y tensión. Entonces, si cambiamos nuestra actitud y punto de vista hacia nuestra situación y nuestras experiencias, podemos disipar estos sentimientos desde la raíz.

La hipnosis y la PNL son herramientas naturales que nos permiten cambiar nuestra actitud y punto de vista para disipar rápidamente la causa raíz de nuestros sentimientos negativos.

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