PNL tecnicas – Aprenda a controlar sus Recuerdos (parte 2/3)

Submodalidades programación neurolingüística – Cambie su Realidad parte (1/3)

En la lección precedente visualizamos a diferentes personas y cambiamos nuestras percepciones sobre ellos. Esto se logró al alterar el contenido de las imágenes, los sonidos, y las contestaciones cinestésicas (sensaciones). En esta lección trabajaremos en algo diferente llamado submodalidades programación neurolingüística.

Estas submodalidades programación neurolingüística se pueden emplear como un complemento a las tecnicas de neurolinguistica de la lección precedente, y son esenciales en tanto que son la base de otras tecnicas programación neurolingüística más potentes.

Cambia tu Realidad con las Submodalidades programación neurolingüística

A diferencia de la lección precedente en la que se cambió el contenido de una memoria, ahora vamos a mudar la estructura. No te preocupes, en tanto que tras leer esta lección comprenderás de lo que conversamos.

Por ahora, trabajaremos con 2 de las 3 modalidades principales (visual, auditiva, cinestésica). Empezaremos con la visual, en tanto que para muchas personas esta es la modalidad más simple de trabajar, y entonces vamos a pasar a la modalidad auditiva.

Metáfora del Televisor – ¿Cuál es la diferencia entre mudar el contenido y la estructura de la memoria?

submodalidades pnl parte 1Una forma simple de entender la diferencia entre la modificación del contenido y de la estructura es emplear la metáfora de una tv. Cambiar la estructura es como emplear los controles del televisión para mudar el brillo, el nivel de color, el contraste, o la velocidad de las imágenes, en lugar de mudar la imagen real. Es decir, la imagen o el recuerdo serán el mismo, pero vamos a mudar ciertas características particulares.

Cada una de las modalidades programación neurolingüística tiene sus submodalidades programación neurolingüística. Por ejemplo, la modalidad visual tiene las submodalidades programación neurolingüística de brillo, color, velocidad, etc.

Ejemplos de Cambio de Estructura

Ahora, con las submodalidades programación neurolingüística con frecuencia sucede que ciertas personas pueden confundir el contenido y la estructura de la imagen, conque aquí están determinados ejemplos:

Primero, imagina una imagen o fotografía flotando de forma directa en frente tuyo. Esta imagen tiene aproximadamente el tamaño de una pantalla de tv normal. Puedes emplear cualquier imagen que te cause dicha.

Cambiando la ubicación: mueve la imagen que está en frente tuyo, de esta forma sea cara adelante, cara atrás, arriba, abajo, o izquierda y derecha, o cualquier combinación de estos, pero sin mudar la imagen en sí.

Cambiando el tamaño: sin mudar la imagen de lugar, hazla grande o pequeña, tal como si utilizaras una lupa o un zoom de cámara.

Cambiando el brillo: imagínate bajando el brillo de la imagen, tal como si bajaras la intensidad de la luz en la habitación. También puedes procurar aumentar el brillo de la imagen, tal como si de súbito la alumbrarán muchos reflectores.

Ejercicio – ¡Un Día Hermoso!

Ahora que entiendes en qué consisten las submodalides programación neurolingüística, y la diferencia entre el contenido (la imagen en sí) y su estructura (sus características particulares), podemos comenzar con este ejercicio.

  • Paso 1: Recuerda un momento en el que estabas afuera de tu casa y había un tiempo fantástico. Estabas pasándola excepcionalmente.
  • Paso 2: Quiero que te concentres en la imagen y además imagina que estás ahí. Recuerda esa memoria por medio de tus ojos. Recuerda lo que veías y sentías en ese momento. El viento tocando tu cara; la calma o dicha que vivías. Tomate un momento, cierra tus ojos y visualízalo hasta el momento en que lo sientas.
  • Paso 3: Ahora, lo que vamos a hacer es jugar con la estructura de la memoria y ver qué ocurre con ese sentimiento. Imagina que te distancias de ese recuerdo hasta el momento en que se transforme en una imagen o fotografía en frente tuyo. Sigue separándote hasta el momento en que se vea pequeñísima. ¿Qué sientes ahora?
  • Paso 4: Ahora acércate al recuerdo hasta el momento en que seas de nuevo una parte de él. ¿Cómo te sientes ahora?

Comúnmente, la sensación se hace más fuerte conforme la imagen está más cerca, y reduce cuando se distancia. Esto marcha exactamente igual si el sentimiento es positivo o negativo. Es decir, si un evento te causa malestar y quieres reducir esa sensación, solo debes visualizar que te distancias hasta el momento en que se vea como una imagen pequeñísima. Inténtalo a ver de qué manera te sientes.

Ya que cada persona es diferente, en la próxima una parte de esta lección vamos a descubrir cuales submodalidades programación neurolingüística afectan tus sentimientos y cuáles no. Continúa leyendo la segunda una parte de esta lección Submodalidades – Cambia tu realidad

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