¿Puede la PNL ayudar con el trastorno de estrés postraumático?

El trastorno por estrés postraumático o trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una condición de shock psicológico causado por un evento traumático e intenso.

Afortunadamente, la programación neuro-lingüística o PNL es efectiva para ayudar a aquellos que sufren de trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) a encontrar el alivio que desean desesperadamente.

¿Qué es el TEPT?

Antes que nada, el trastorno de estrés postraumático es un estado de shock psicológico. El trastorno de estrés postraumático se produce ya sea por un evento intensamente traumático, como un accidente automovilístico, una violación, un delito violento, etc. o una exposición prolongada a una situación incontrolable como una guerra, un abuso sexual o físico continuo, negligencia severa, vivir en pobreza extrema, etc.

En estas situaciones, típicamente percibidas como incontrolables, la mente emocional de una persona no puede manejar el estrés. La reacción de la mente para proteger a la persona de volverse loca es apagarse.

Cuando esto sucede, la persona que experimenta un trastorno de estrés postraumático no se “siente” normal. Por lo general, tendrá dificultades para relacionarse con otras personas, puede sentirse enojado, deprimido y aislado.

A menudo, la persona que sufre de TEPT tendrá flash backs y pesadillas sobre el evento. Estos flashbacks, pensamientos obsesivos y pesadillas son la forma en que las mentes subconscientes tratan de llamar la atención sobre el evento negativo para que pueda procesarse.

La mente humana está programada para aprender de experiencias tanto positivas como negativas.

Cuando nos enfrentamos a una situación que parece incontrolable, la reacción natural es el miedo extremo. Después del evento, la mente aún debe aprender algo del evento para que pueda ser archivado correctamente.

Cuando una persona se enfrenta a las emociones del miedo extremo, lo último que puede hacer es mirar objetivamente el evento y decidir qué aprender del evento.

La programación PNL o neuro-lingüística le da a una persona las herramientas para separar las emociones y el evento. Al separar las emociones y el evento, la persona puede ver el evento y aceptarlo tal como era. Un evento incontrolable que con suerte nunca volverá a suceder.

Una técnica simple de PNL que se usa para aliviar el trastorno de estrés postraumático es la siguiente:
(Tomaremos el ejemplo de un accidente automovilístico y esta misma técnica se puede aplicar a cualquier evento traumático)

  1. Imagina cómo debe haber sido el accidente automovilístico desde el otro lado de la calle. Simplemente deja que todo el escenario pase por tu mente como si fueras un observador externo.
  2. Imagina cómo se habría visto y sonado el accidente a una cuadra de distancia. Imagínese viendo el accidente entero desde una cuadra de distancia.
  3. Finalmente, visualice el accidente como si estuviera viendo desde un helicóptero, muchos miles de pies por encima del accidente. En este punto, si sientes miedo y emociones residuales, simplemente toma el helicóptero más alto hasta que desaparezcan las emociones.

Esta breve técnica de PNL ayuda a la mente a procesar un evento traumático de manera más efectiva al examinar más datos. Al alejarse del evento, esta técnica de PNL ayuda a su mente a distanciarse de las emociones, lo que hace que sea mucho más fácil de procesar.

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