Psicoterapia vs PNL

Si ha pasado por varios tipos de terapia, es posible que haya notado una variación significativa de las técnicas y metodologías. En este artículo, voy a explorar una de las diferencias entre la psicoterapia y la PNL. Cubriremos los pros y los contras de ambos.

En primer lugar, no estoy juzgando ninguno de los enfoques como “correcto” o “incorrecto”, son solo enfoques diferentes con el mismo objetivo. Habiendo tenido una amplia experiencia con ambas modalidades, he llegado a reconocer algunas diferencias.

La principal diferencia entre la psicoterapia y la PNL es la definición de condiciones mentales.

La psicoterapia generalmente clasifica a los pacientes en varias formas de trastornos. Un paciente puede ser etiquetado como que sufre de depresión, ansiedad, TOC, depresión bipolar, etc.

Estas etiquetas implican y, a veces, definen a una persona como dañada o defectuosa, de ahí la idea de un trastorno. Muchas veces los trastornos se clasifican como desequilibrios químicos que deben controlarse con medicamentos.

Un practicante de la programación neurolinguística o PNL ve a las personas como personas saludables con comportamientos indeseables.

La idea de la PNL es que, si se siente deprimido, tiene un comportamiento que desea cambiar. Sí, la depresión es un proceso químico del cerebro, sin embargo, un practicante de la PNL cree que es su comportamiento y proceso de pensamiento lo que crea este desequilibrio químico.

En otras palabras, no hay nada intrínsecamente malo en ti, solo necesitas aprender una estrategia diferente.

Por ejemplo, si te di un martillo y te enseñé a martillar clavos, pero nunca te enseñé a voltear el martillo y quitar los clavos doblados, ¿qué tan bien podrías construir una casa? Claro que algunas personas podrían golpear cada clavo perfectamente pero solo después de años de práctica.

Si tuvo que usar un martillo sin saber cómo corregir sus errores, puede sentir que está gastando su tiempo mirando todas las uñas imperfectas que no pudo corregir.

Eso podría hacer que estés deprimido, ansioso u obsesivamente negativo. Incluso puede dejar de construir la casa porque muchas uñas se doblarían y se golpearían incorrectamente por lo que ya no podría trabajar más.

Ahora puedes tomar varios medicamentos para ayudarte a no notar todas esas uñas dobladas, o puedes golpear las uñas hasta que sean casi imperceptibles.

La pregunta sigue siendo: “¿Está defectuoso tu martillo?” No. El martillo está bien. Es perfectamente capaz de quitar las uñas. Nadie se ha tomado el tiempo de enseñarte a usar el otro lado del martillo.

Hay diferentes momentos en que estos diferentes enfoques serán beneficiosos. Si todo es completamente abrumador y su médico sugiere medicamentos por un tiempo, hay muchas razones en la tierra para tomarlos.

A veces, cuando estás bajo un gran estrés o una gran carga de trabajo, golpear las uñas es todo lo que puedes hacer y tratarás con ellos más tarde.

Sin embargo, lo más importante es aprender a usar el otro lado del martillo. Cómo dejar de lado las creencias limitantes del pasado, limitar las decisiones y los errores para seguir construyendo tu vida.

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