La hipnoterapia y PNL pueden romper fácilmente el hábito de morderse las uñas

Morder las uñas puede ser molesto tanto para la persona que está mordiendo sus uñas como para sus seres queridos.

Muchas personas que se muerden las uñas ni siquiera se dan cuenta de que se están mordiendo las uñas hasta que terminan de morderlas.

Algunos son plenamente conscientes, como si fuera parte de un ritual. Este documento analiza este comportamiento y cómo reducirlo o eliminarlo.

El morder las uñas se relaciona con el corte de la piel y la extracción del cabello. Estos comportamientos están etiquetados como trastornos obsesivo-compulsivos.

Las personas que se muerden las uñas a menudo ocultan sus manos detrás de sus espaldas. Las personas que se muerden las uñas a menudo sienten vergüenza social y experimentan sentimientos fuera de control a veces.

A veces se preguntan por qué no pueden dejar de morderse las uñas y también se preguntan si están o no sanos.

El morderse las uñas usualmente ocurre cuando las personas están en uno de dos modos. Algunas personas lo hacen de forma automática, como si estuvieran en una especie de trance y no están pensando en lo que están haciendo.

Por lo general, están absortos en alguna otra actividad al mismo tiempo, como hablar por teléfono o ver la televisión, etc.

Para otros, la mordedura deliberada es su actividad principal en ese momento, y a menudo interrumpen otras actividades por morderse las uñas.

También hay una fuerte similitud en los propósitos detrás de estos tres problemas (morderse las uñas, arrancar la piel y jalar el pelo).

A un nivel muy básico, estos síntomas satisfacen un impulso. Muchos reportan una sensación incontrolable de necesidad de hacerlos.

Tirar, picar o morder también parece ofrecer una sensación placentera o relajada.

Cuando los pacientes se sienten estresados; tirar, picar o morder tiene un efecto calmante y reduce los niveles de estimulación.

Por otro lado, cuando están aburridos o inactivos, parecen proporcionar un nivel necesario de estimulación al sistema nervioso.

Esto probablemente explica por qué a tantas personas que tienen estos hábitos les resulta tan difícil parar. Simplemente se sienten bien al realizarlo, sin importar cuáles sean los resultados.

Incluso si sufres de más de uno de estos hábitos, no te rindas. Se pueden superar si tienes una cantidad suficiente de motivación.

Más importante es aprender a “desestigmatizar” a uno mismo. No estás loco, indefenso, moralmente débil o totalmente fuera de control, aunque a veces sientas que lo estás. Una vez que te das cuenta del hecho de que solo eres una persona que simplemente tiene un problema, puedes comenzar a hacer un progreso serio.

La selección de la piel y el morderse las uñas son problemas crónicos, por lo que actualmente no existe una “cura”, pero puede encontrar una recuperación si está dispuesto a trabajar en ello. La hipnosis para morderse las uñas consta de tres partes.

Hipnoterapia y PNL para dejar de morderse las uñas

En primer lugar, morderse las uñas es un hábito nervioso. Así que la primera parte de la hipnoterapia es enseñar a los mordedores cómo estar más relajados en todo momento.

Para ese fin, la hipnosis tradicional, la hipnosis Ericksoniana y las técnicas de programación neurolinguística pueden ser bastante efectivas.

Eso es porque la esencia misma de la hipnosis es la relajación. El paciente puede aprender a aplicar varios métodos diferentes para mejorar tanto el estado relajado como su sensación general de bienestar.

La segunda parte enseña la percepción de este hábito inconsciente. Se pueden dar sugerencias a la mente inconsciente para que la conciencia se dé cuenta de que está llevando la mano hacia la boca. Luego, puede decidir conscientemente si realmente va a morderlos o no.

También hay varias otras técnicas de hipnosis y PNL mucho más efectivas.

Por ejemplo, podemos ayudar al cliente a configurar un “Ancla” o un activador para que pueda salir mentalmente por un momento de la ansiedad. Esta es una técnica poderosa que aliviará efectivamente la necesidad de morderse las uñas, arrancarse la piel o jalarse los pelos.

La tercera parte de la terapia es eliminar la compulsión de morderse las uñas. Existen técnicas hipnóticas y de PNL que realmente programan al cliente con la obligación de no morderse las uñas.

Con este comportamiento particular, ser realista es muy importante. En primer lugar, es probable que haya ensayado el comportamiento no deseado miles de veces. Debe aceptar que el comportamiento de morderse las uñas no se superará en unos días.

En segundo lugar, está luchando contra el hecho de que se siente bien en hacerlo y ofrece satisfacción a corto plazo y estimulación o sentimientos de alivio.

Puede tomar un poco de tiempo superarlo, pero creo que vale la pena. ¡La experiencia ha demostrado que usar varias técnicas pueden ser muy efectivas!

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