Eliminar Pensamientos Obsesivos

Eliminar Pensamientos Obsesivos con la programación neurolingüística

En este ejercicio programación neurolingüística vamos aprender como quitar pensamientos obsesivos. Si te da por comer en exceso, fumas demasiado, o simplemente quieres inspeccionar un hábito incómodo, entonces este ejercicio será de importante beneficio.

Te recomendamos leer las lecciones sobre manipulación de la memoria y submodalidades para que puedas realizar apropiadamente este ejercicio que se enfoca en quitar pensamientos obsesivos.

Ejercicio programación neurolingüística para quitar pensamientos obsesivos

Imagina en tu mente algo que te resulta difícil evitar, como por poner un ejemplo los cigarrillos, pasteles, chocolates o cualquier otro objeto o bien acción.

Ahora observa en qué lugar del espacio se encuentra esa imagen. ¿Está en frente tuyo o a un lado? ¿Qué tan lejos está? ¿Qué tan grande es la imagen?

Ahora emplea las tablas de abajo y aplica cada una de las submodalidades a tu pensamiento obsesivo. Por ejemplo, en la primera submodalidad de brillo vas aumentar el brillo de la imagen y anotarás si este alienta tu sentimiento obsesivo. Vas a ir por cada una de las submodalidades haciendo el cambio hasta el momento en que te des cuenta como submodalidad tiene el mayor efecto sobre tu pensamiento obsesivo.

Primero vamos a ver las diferencias visuales:

SubmodalidadNo Obsesiva
Obsesiva
Brillo
Posición
Color
Enfoque
Tamaño
Distancia
Movimiento
Encuadre
Asociación

Ahora las diferencias auditivas:

SubmodalidadNo ObsesivaObsesiva
Volumen
Ritmo
Dirección

Entendiendo el Ejercicio

Ahora bien, en la mayoría de las técnicas de programación neurolingüística se busca reducir el impacto de las imágenes mentales, haciendo la imagen más pequeña o alejándola. En el caso de los pensamientos apremiantes esto trabaja de otra manera. En realidad, marcha exactamente de la forma opuesta.

Si descubriste que el tamaño de la imagen alienta el factor apremiante, o sea, el sentimiento obsesivo es más grande conforme se amplía la imagen, en este ejercicio programación neurolingüística para quitar pensamientos obsesivos vamos a seguir haciendo que la imagen sea poco a poco más grande. Es esencial que agrandes la imagen con mucha velocidad hasta el momento en que se vuelva tan grande que la compulsión deje de tener efecto sobre ti.

Eliminar Pensamientos ObsesivosEn este ejercicio para quitar pensamientos obsesivos, estás intentando hacer que la representación mental se transforme en algo absolutamente absurdo, hasta el punto que acabe por desintegrarse. En otras palabras, la imagen llega a ser tan extrema que resulta poco realista y no puede tener el mismo impacto que tenía antes.

Por ejemplo, si tienes un pensamiento obsesivo con los pasteles hay que hacer que la imagen se vuelva tan grande hasta el punto que te sientas lleno.

Obviamente, si hallas que ciertas otras submodalidades tiene mayor efecto sobre ti debes trabajar sobre ella, aunque para la mayoría de la gente las submodalidad de tamaño, distancia o brillo habitúan a ser las que tienen el mayor efecto. Si el brillo tiene efecto sobre tu compulsión, además podrías procurar el ejercicio programación neurolingüística del Fondo Blanco.

Para terminar este ejercicio que busca quitar pensamientos obsesivos, repita los pasos múltiples veces, teniendo el cuidado de tomar un reposo entre cada reiteración. Es sumamente esencial que el cambio se realice muy veloz (ampliar la imagen sumamente veloz en lugar de hacerlo gradualmente)

El objetivo de este ejercicio para quitar pensamientos obsesivos es que cuando pienses en el objeto o acción que te causa la compulsión, la imagen cambiará de forma automática (en un caso de esta forma, se va a hacer más grande), y ya no sufrirás más de esa obsesión. Si conoces a personas que sufren de pensamientos obsesivos, comparte este ejercicio con ellos.

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