Cómo eliminar la adicción a los cigarrillos con hipnoterapia y programación neurolinguística

Los estados de todo el país de Estados Unidos han prohibido fumar en las áreas públicas. Los hospitales están libres de humo y están penalizando a los trabajadores por fumar durante las horas de trabajo.

Los fumadores se destacan en el frío, el viento o la lluvia, y fuman lo más rápido posible para que puedan regresar a su lugar de trabajo.

En algunas comunidades, fumar se ha vuelto tan controvertido como las drogas ilegales. Debido a que reconocen muchos beneficios al dejar de fumar, y por eso muchas personas están tratando de encontrar formas de dejar de fumar.

El hábito de fumar tiene tres componentes

1. La gente fuma por relajación y placer. Esto constituye aproximadamente el 45% del hábito de fumar.

2. Las personas fuman porque han creado una asociación inconsciente entre una actividad o un entorno y un cigarrillo. Luego, cada vez que entran en ese entorno, tienen un deseo.

Ejemplo: si ve televisión y fuma, fumar será una respuesta condicionada a ver televisión. Así que cada vez que veas televisión, sentirás la necesidad de fumar. Esto constituye aproximadamente el 45% del hábito.

3. Las personas fuman porque desarrollan una adicción física a la nicotina. Esto constituye aproximadamente el 10% del hábito. Si una persona deja de fumar, ¡el cuerpo realmente metaboliza toda la nicotina en tan solo tres días!

Formas para eliminar la adicción a los cigarrillos

Hay varias alternativas disponibles para ayudar a las personas a encontrar maneras de dejar de fumar.

Una de las formas más económicas de dejar de fumar, cubierta por muchas compañías de seguros, es el parche de nicotina. Fácil de aplicar, cada parche se usa durante 24 horas y se puede ocultar debajo de la ropa.

Sin embargo, estos parches no son muy efectivos. Dado que los parches solo tratan con la adicción física, que representa solo alrededor del 10% del hábito, su tasa de éxito es solo del 7%.

La misma tasa de éxito es característica de la goma de mascar o las pastillas de nicotina.

Menos de una de cada diez personas que usan estos productos tiene éxito con estas formas de dejar de fumar durante seis meses o más. Peor aún, estos productos tienen efectos secundarios.

La goma de mascar o las pastillas de nicotina pueden irritar la boca y los labios, mientras que muchas personas experimentan irritación de la piel bajo el parche.

Nuevamente, estos productos solo tratan con la adicción física, que solo representa aproximadamente el 10% del hábito.

Otra alternativa es el uso de consejería y programas para dejar de fumar. Estos programas incluyen técnicas de modificación de la conducta y educación extensa sobre los efectos dañinos de fumar.

Estos programas son tres veces más efectivos que las terapias de reemplazo de nicotina; la tasa de éxito es del 22% a los seis meses.

Muchos fumadores han probado programas de tratamiento con láser para ayudar a dejar de fumar. Este tratamiento a veces está cubierto por el seguro, aunque es nuevo.

Los ensayos clínicos realizados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) han encontrado que los tratamientos con láser no son más efectivos que el placebo.

(Placebo es cuando las personas creen que están recibiendo un tratamiento, pero en realidad no están recibiendo ningún tratamiento).

En un estudio, los fumadores recibieron inyecciones para ayudarlos a dejar de fumar eliminando los efectos placenteros de la fiebre de la nicotina. Hasta ahora parece ser efectivo para el 15% de las personas que lo probaron.

La hipnoterapia es otro método para ayudar a las personas a dejar de fumar. La hipnoterapia se enfoca en programar la mente inconsciente para sustituir automáticamente el placer que provoca la adicción al tabaco en otras actividades que proporcionaran igual o más relajación y placer.

También se puede usar para borrar o “extinguir” las respuestas condicionadas, como la conexión entre el televisor y el cigarrillo en el ejemplo anterior, por lo que el fumador pierde la necesidad de fumar cuando se encuentra en los entornos que lo activaban.

Los hombres parecen estar más dispuestos a dejar de fumar que las mujeres. Asimismo, uno de los beneficios de la autohipnosis para dejar de fumar es que no hay efectos secundarios irritantes.

Otro beneficio de la hipnoterapia es que funciona en el 90% de la adicción que es psicológica, en comparación con los otros métodos que solo atacan el 10% de la adicción que es física.

Estos hechos hacen que la hipnosis tenga una tasa de éxito mucho mayor que los métodos anteriormente mencionados. Las técnicas de hipnosis tradicionales pueden ofrecer una tasa de éxito del 35%, mientras que la hipnoterapia Ericksoniana puede ofrecer una tasa de éxito del 50% o más.

Un método más nuevo, innovador y mucho más efectivo que ayuda a las personas a eliminar una adicción a los cigarrillos es la Programación Neurolinguística o PNL.

Esta técnica es mucho más efectiva que las formas tradicionales de dejar de fumar porque no se basa en absoluto en sugerencias post-hipnóticas.

La mayoría de las personas, especialmente aquellas que tienden a ser analíticas por naturaleza, se resisten a las sugerencias post-hipnóticas.

Con la PNL, el inconsciente está entrenado para usar los mismos procesos de pensamiento exactos que crean la adicción mental a los cigarrillos para eliminarla.

Un programa para dejar de fumar con PNL que esté bien pensado y creado por un profesional certificado en la PNL puede producir una tasa de éxito de hasta el 70% o más.

Resumen

La mayoría de los programas para dejar de fumar intentan usar terapias de reemplazo de nicotina como formas de dejar de fumar.

Otros programas, como el abandono del hábito de fumar y los programas de tratamiento cognitivo o conductual, intentan ayudar a la mente a encontrar formas de dejar de fumar.

Aunque la hipnosis es más efectiva que otros programas, particularmente con pacientes masculinos, no se considera la forma más efectiva de dejar de fumar.

La PNL, que aborda los componentes mentales de la adicción al fumar, en realidad ayuda a las personas a alterar sus procesos de pensamiento para que puedan dejar de fumar de manera más efectiva.

Dado que el 90% de la adicción de una persona a los cigarrillos es de naturaleza psicológica, estos tratamientos son mucho más efectivos que simplemente reemplazar la nicotina y tratar el 10% de la adicción que es física.

Conclusión

Existen muchos programas para dejar de fumar, que incluyen terapia de reemplazo de nicotina y asesoramiento.

Estos programas a menudo tienen una tasa de éxito inferior al 20%. En contraste, la hipnoterapia ofrece una tasa de éxito mucho mayor.

Y la PNL ofrece un grado de efectividad aún mayor para ayudar a las personas a combatir con éxito la naturaleza psicológica de su adicción y encontrar mucho más éxito en su objetivo de convertirse en una persona libre de adicción a la nicotina.

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