Cómo curar el insomnio y dormir bien por las noches con hipnoterapia y programación neurolinguística

El sueño es importante para que el cuerpo de una persona funcione, madure y se cure después de ser lesionado.

La mayoría de los investigadores aconsejan que los adultos requieran de seis a ocho horas de sueño cada noche. Sin embargo, un número de personas son incapaces de lograr esto.

Hasta 20 millones de personas que viven solo en los Estados Unidos experimentan serias dificultades para dormir todas las noches.

Varias circunstancias que crean problemas para dormir son las culpables de esta estadística sorprendente. Por ejemplo, muchas personas roncan.

Los ronquidos fuertes pueden hacer que las personas que duermen se despierten sorprendidos ante el ruido.

Además, las personas que duermen con otra persona a su costado y es una persona que ronca fuerte a menudo les resulta difícil dormir con los ronquidos de esta persona.

El ronquido también puede ser un síntoma de un problema de sueño llamado apnea del sueño. Esto sucede cuando alguien deja de respirar durante el sueño. A veces es el resultado de obstrucciones en los pasajes nasales y sinusales, o por tener sobrepeso.

Esta condición es potencialmente mortal, y las personas que tienen apnea del sueño a menudo usan una máscara que envía aire comprimido a sus pulmones durante el sueño.

La apnea del sueño puede causar narcolepsia, otro problema común para dormir. Sin embargo, a menudo, las personas que no tienen apnea del sueño son diagnosticadas con narcolepsia.

Quienes padecen de narcolepsia generalmente se duermen repentinamente y sin aviso en el lugar donde se encuentren.

Si una persona tiene narcolepsia, el médico a menudo prescribe a esa persona que se abstenga de conducir hasta que el trastorno se esté tratando adecuadamente; ¡Dormir mientras se conduce puede ser extremadamente peligroso!

Otro trastorno del sueño potencialmente peligroso se conoce como sonambulismo, pero se puede describir en la investigación científica como sonámbulo.

Los que caminan dormidos tienen los mismos comportamientos: limpiar la casa, beber, caminar, etc., que realizan cuando están despiertos. Casi una quinta parte de la población mundial puede caminar dormida.

¡A veces, las personas a menudo han documentado casos de personas que han abandonado sus hogares o cometido delitos extremos durante un episodio de sonambulismo!

Sin embargo, la mayoría de las veces, el individuo que está sonámbulo está en un peligro significativamente mayor que los que presencian el evento. El enfoque recomendado es ayudar al individuo a volver a la cama.

Otro trastorno del sueño es el trastorno del sueño por turnos de trabajo y es común en aquellos que trabajan alternando los horarios de turnos, en la tarde o en los turnos nocturnos.

Esta dificultad puede resultar en una de dos formas de trastornos del sueño: cansancio extremo o insomnio. Además, las personas que tienen un trastorno del sueño por turnos de trabajo experimentan un mayor riesgo de cáncer que las personas que no lo padecen.

Las personas diagnosticadas con insomnio generalmente tienen problemas para dormir a la hora de acostarse. En el caso de que puedan dormir, generalmente no duermen bien y se despiertan fácilmente. Es posible que solo duerman un poco antes de experimentar esta condición.

Las consecuencias de este problema del sueño incluyen somnolencia y deterioro del funcionamiento físico.

Sin embargo, aunque quienes padecen insomnio pueden sufrir de somnolencia, las personas que sufren de insomnio crónico a menudo se dan cuenta de que están constantemente demasiado alertas y les resulta difícil relajarse o mantenerse calmados.

Los posibles efectos adicionales de esta afección incluyen el agotamiento físico y emocional.

Muchos creen que saben cómo curar el insomnio. Algunas curas son algunos remedios caseros interesantes para el insomnio.

Uno de ellos es una mezcla de canela quemada en agua caliente, aunque no hay pruebas sólidas que demuestren que esta mezcla sea efectiva.

Otros remedios caseros para el insomnio incluyen actividades como tomar melatonina, tomar mezclas de té de hierbas y baños calientes.

Las estrategias alternativas para curar el insomnio incluyen la medicina china o la acupuntura, y beber vino a la hora de acostarse.

Se han utilizado muchos remedios herbales como posibles formas de curar el insomnio, como la valeriana, la lavanda y la lobelia.

Algunas personas incluso han intentado enfoques de terapia conductual para encontrar una cura exitosa para el insomnio. Se han desarrollado muchos medicamentos para ayudar a las personas a dormir.

Una cura más nueva para el insomnio es la hipnosis del insomnio o hipnoterapia del insomnio.

Los terapeutas que usan hipnoterapia para el insomnio ayudan a las personas a experimentar buenas rutinas para dormir al introducir una secuencia de pensamientos sugerentes que les permitirán dormir con menos dificultad.

Las personas aprenden las habilidades de la autohipnosis para tratar efectivamente su insomnio.

Este enfoque es una forma de hipnoterapia para el insomnio que puede ser muy eficaz para tratar a los clientes sugestivos, pero es mucho menos útil para las personas que piensan analíticamente.

Una estrategia similar es la Programación Neurolinguística o PNL y es mucho más efectiva para este tipo de personas.

Existen tantos remedios posibles para el insomnio que este artículo no puede cubrirlos todos. Los expertos no están de acuerdo en curar el insomnio.

Sin embargo, la mayoría de los clientes que han probado la Programación neurolinguística y la hipnoterapia para el insomnio han informado que son altamente beneficiosos para ayudarlos a lograr un sueño sano y tranquilo.

Estas estrategias innovadoras y efectivas, en comparación con los medicamentos para dormir u otros remedios alternativos, no tienen resaca ni efectos secundarios, y pueden usarse en casi cualquier lugar.

Resumen

Una de cada diez personas que viven en los Estados Unidos sufre algún tipo de disfunción del sueño.

El insomnio es un trastorno del sueño que impide que las personas se duerman o duerman bien todas las noches, por lo que se emplean diversas estrategias de tratamiento para ayudar a las personas a lidiar con este trastorno.

Uno de los más beneficiosos, según informan personas que han experimentado esta técnica, es la hipnosis para el insomnio.

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