Como controlar tus emociones

Como inspeccionar tus emociones: ¡Vete, ya no te deseo ver!

¿Quieres saber como inspeccionar tus emociones con esta técnica programación neurolingüística? El propósito de este ejercicio programación neurolingüística es que puedas mudar lo que sientes cada vez que recuerdas un evento incómodo de tu pasado.

Es similar a la técnica del fondo blanco, y es buena idea que experimentes con estos dos ejercicios para que descubras cuál te resulta más efectivo.

Si quieres entender por qué estos ejercicios son efectivos, te invitamos a leer el curso de neurolinguistica. Estó hará que entiendas mejor como inspeccionar tus emociones con este ejercicio, lo como va a aumentar la eficiencia del mismo.

Como inspeccionar tus emociones con el ejercicio: ¡Vete, ya no te deseo ver!

  1. Ahora, recuerda alguna memoria que te haga sentir mal, o que no puedas sacarte de la mente.
  2. Observa de qué forma la imagen precedente tiene un lugar en el espacio. ¿Esta imagen está directamente enfrente de ti? ¿Está a la derecha o a la izquierda?
  3. Ahora intenta desplazar la imagen cara ti sutilmente, y entonces colócala en su situación original. ¿Has sentido que puedes mudar la situación de la imagen?
  4. Ahora imagina que enfrente de ti hay una resortera (honda o tirachinas) gigante. Pon la imagen incómoda en ella.
  5. Tira cara atrás y siente la tensión del flexible de la reportera conforme la extiendes, y suéltalo con un fuerte sonido.
  6. Ahora mira de qué forma la imagen sale disparada por los aires hasta el momento en que solo es un punto en la distancia.
  7. Piensa en otra cosa momentáneamente, como lo último que comiste, y entonces piensa en la memoria incómoda de nuevo. ¿Está en su situación original o se ha movido?
  8. Si sigue en su situación original, saca tu resortera de nuevo y lánzala de nuevo. Continúa siendo esto hasta el momento en que esa memoria no te afecte, y cuando pienses en ella únicamente puedas ver un punto en la distancia.

Como controlar tus emocionesUna alteración de este ejercicio es imaginar un bote de basura, arrugar este recuerdo incómodo como un pedazo de papel, y entonces tirarlo en el bote de basura mientras que escuchas el sonido al pegar el fondo.

Este género de ejercicios programación neurolingüística reprograman tu mente, con lo que cuando intentas pensar en esa memoria incómoda, tu cerebro de forma automática recordará la resortera o el bote de basura. Por esa razón, es esencial que este ejercicio se repita hasta el momento en que no puedas visualizar el recuerdo original.

Esperamos que este ejercicio te haya servido para aprender como inspeccionar tus emociones de una manera simple y rápida.

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